Mas além disso, você deve procurar um terapeuta que seja uma boa opção para você. Você vai querer alguém que:
Especializa-se na sua área de necessidade.
Compreende seu contexto cultural.
Faz você se sentir seguro e confortável.
Não tem certeza do que está procurando em um terapeuta? Considere as seguintes perguntas:
Quais são seus objetivos terapêuticos? Você espera tratar traumas, recuperar sua autoestima ou lidar com problemas de relacionamento?
Você tem algum problema de saúde mental específico, como um transtorno alimentar ou dependência , que precisa ser tratado?
De quais grupos culturais e demográficos (gênero, raça, religião, orientação) você faz parte? É importante para você que seu terapeuta também seja membro desses grupos?
Existe algum tipo específico de terapia — como terapia cognitivo-comportamental (TCC) — que você gostaria de experimentar?
Sua primeira sessão com um terapeuta online provavelmente envolverá conhecer um ao outro. Eles perguntarão o que o traz à terapia e sobre seu histórico de saúde mental. Em troca, você pode fazer perguntas sobre a abordagem deles. Isso pode ajudar você a descobrir se eles serão uma boa opção para você.
Se você é novo na terapia online — seja porque está acostumado à terapia no consultório ou nunca recebeu aconselhamento profissional antes — pode levar um tempo para se acostumar. Existem várias maneiras de tornar a terapia online mais fácil e confortável para você.