Existem mais de 300  tipos de dores de cabeça , mas apenas cerca de 10% das dores de cabeça têm uma causa conhecida. As outras são chamadas de dores de cabeça primárias. Aqui está um resumo de algumas das principais dores de cabeça primárias.

Dores de cabeça tensionais – Ocorrendo em cerca de três em cada quatro adultos, as dores de cabeça tensionais são as mais comuns de todas as dores de cabeça. Na maioria dos casos, elas são leves a moderadas em gravidade e ocorrem com pouca frequência. Mas algumas pessoas têm dores de cabeça tensionais severas, e algumas são incomodadas por elas três ou quatro vezes por semana.

Por que sinto dores de cabeça diárias?

A típica cefaleia tensional produz uma dor surda e opressiva em ambos os lados da cabeça. Pessoas com fortes cefaleias tensionais podem sentir como se sua cabeça estivesse em um torno. Os ombros e o pescoço também podem doer. Algumas cefaleias tensionais são desencadeadas por fadiga, estresse emocional ou problemas envolvendo os músculos ou articulações do pescoço ou mandíbula. A maioria dura de 20 minutos a duas horas.

Se você tiver dores de cabeça ocasionais do tipo tensional, você pode cuidar delas sozinho. Analgésicos de venda livre, como paracetamol (Tylenol, outras marcas) e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como aspirina, naproxeno (Aleve, outras marcas) ou ibuprofeno (Motrin, Advil, outras marcas) geralmente funcionam, mas siga as instruções do rótulo e nunca tome mais do que deveria. Uma bolsa térmica ou um banho morno podem ajudar; algumas pessoas se sentem melhor com um cochilo curto ou um lanche leve.

Se você tem dores de cabeça tensionais frequentes, tente identificar os gatilhos para evitá-los. Não fique cansado demais nem pule refeições. Aprenda técnicas de relaxamento; ioga é particularmente útil porque pode relaxar tanto a mente quanto os músculos do pescoço. Se você cerra a mandíbula ou range os dentes à noite, uma placa de mordida pode ajudar.